આ મીઠાઈયુક્ત, પૌષ્ટિક ખોરાક તમારા આહારમાં શામેલ કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે કારણ કે તેમને તૈયારીની જરૂર ઓછી છે.

1. સફરજન
સફરજનમાં ફાઇબર, વિટામિન સી અને અસંખ્ય એન્ટીoxકિસડન્ટો વધુ હોય છે. તે ખૂબ જ ભરવામાં આવે છે અને જો તમને ભોજનની વચ્ચે ભૂખ લાગે તો સંપૂર્ણ નાસ્તો કરો.

2. એવોકાડોઝ
ઍવકાડોઝ સૌથી ફળો કરતાં અલગ છે કારણ કે તેઓ બદલે તંદુરસ્ત ચરબી સાથે લોડ થાય છે. તે માત્ર ક્રીમી અને સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તેમાં ફાઇબર, પોટેશિયમ અને વિટામિન સી પણ વધુ હોય છે.

3. કેળા
કેળા વિશ્વના પોટેશિયમના શ્રેષ્ઠ સ્રોતમાંથી એક છે. તેમાં વિટામિન બી 6 અને ફાઇબર, તેમજ અનુકૂળ અને પોર્ટેબલ પણ વધારે છે.

4. બ્લુબેરી
બ્લૂબriesરી ફક્ત સ્વાદિષ્ટ જ નહીં, પરંતુ વિશ્વના એન્ટીoxકિસડન્ટોના સૌથી શક્તિશાળી સ્રોતોમાં પણ છે.

5. નારંગી
નારંગી તેમની વિટામિન સી સામગ્રી માટે જાણીતા છે. વધુ શું છે, તેમાં ફાઇબર અને એન્ટીoxકિસડન્ટો વધારે છે.

6. સ્ટ્રોબેરી
સ્ટ્રોબેરી ખૂબ પોષક અને કાર્બ્સ અને કેલરી બંનેમાં ઓછી હોય છે .

તેઓ વિટામિન સી, ફાઇબર અને મેંગેનીઝથી ભરેલા છે અને અસ્તિત્વના સૌથી સ્વાદિષ્ટ ખોરાકમાં તે દલીલથી છે.

અન્ય તંદુરસ્ત ફળ
અન્ય આરોગ્ય ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીમાં ચેરી, દ્રાક્ષ, દ્રાક્ષ, કિવિફ્રૂટ, લીંબુ , કેરી, તરબૂચ, ઓલિવ, આલૂ, નાશપતીનો, અનેનાસ, પ્લમ અને રાસબેરિઝ શામેલ છે .

7. ઇંડા
ઇંડા એ ગ્રહ પરના સૌથી પોષક ખોરાક છે.

કોલેસ્ટરોલ વધારે હોવાને કારણે તેઓનું ભૂત આતુર કરવામાં આવ્યું હતું , પરંતુ નવા અધ્યયન દર્શાવે છે કે તેઓ સંપૂર્ણપણે સલામત અને સ્વસ્થ છે